NO SE CONTROLAR LO QUE SIENTO: Cómo gestionar las emociones.
Emozioen inguruko mito hedatuena, emozioak positibo edo negatiboak izatea da. Emozio guztiak beharrezkoak dira norbanakoaren garapen egokirako, baina garrantzitsua da hauek kudeatzen jakitea. Bai, kudeatzea, eta ez kontrolatzea. Emozioen kudeaketaren lehenengo pausoa, sentitzen duguna identifikatzea izango da. Askotan, sentitzen ditugun emozioak izendatzeko zailtasunak izaten ditugu. Honetarako, emozioen gurpila baliabide aproposa da. Emozioaren atzean, beti egongo […]
CONOCIENDO LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
Ikuspegi terapeutiko hau, bigarren belaunaldiko terapien barnean kokatzen da, nahiz eta jatorria lehenengo belaunaldiko terapietan aurkitu (jokabide terapia edo konduktismoa) Lehenengo belaunaldi honetan, Pavlov (erreflexologia eta baldintzapena), Throndike (efektuaren eta praktikaren legea), Watson (Albert txikiaren esperimentua) eta Skinner (baldintzapen operantea) autoreek, Jokabide eta Kognizio terapiaren zati bati hasiera eman zioten. Jokabide eta Kognizio terapia, enpirikoki […]
MAQUINAS TRAGAPERRAS: EL REFORZAMIENTO INTERMITENTE
Joko patologiko edo ludopatia, diru-kopuru geroz eta handiagoak jokatzeko beharra, galerak berreskuratzeko saiakerak, jokoa uzteko saiakeretan urduritasun eta sumindura sentimenduak… bezalako irizpide eta gutxienez 12 hilabeteko iraupenari deritzo. Joko patologiko hau, txanpon-makinak, ausazko jokoak, kirol-apostuak… erabili ostean garatu daiteke. Nahiz eta joko mota hauek onarpen sozial zein kulturala jasan eta norbanakoaren helburua entretenimendua izan, joko […]
